管好自己，做最好幸福的人【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一章 认知自己：找到自己的幸福趋向1

认识自己的性格3

你就是一个宝藏5

如何开发自己这个宝藏7

找出你的核心竞争力11

打造自我品牌13

空杯心态，适时归零17

幸福人生是需要规划的20

我是一切的根源22

自己是自己的贵人25

第二章 人性特点：突破自己，幸福随之而来27

让爱流动起来29

幸福其实很简单，是你想得复杂了31

比退一步更难得的是主动迈一步33

你所不接受的外界，就是你放不下的自己36

不要自我设限39

开发潜在的自己42

内心决定外在44

第三章 圈子定律：接纳自己、接纳身边人、接纳身边事47

用生命去影响生命49

适合的才是最好的51

热情与笑容，你的敲门砖53

接纳自己、接纳身边人、接纳身边事55

你的语言就是你的药方58

把脉：化解对方心理障碍60

跳出小圈子62

建立人脉能量的网络和链接65

第四章 内心强大：宠辱不惊、处之泰然69

只要有了方向路就不远71

心有了港湾就不再孤单73

心不死，目标还在75

境遇不好的时候，活在未来，走在当下77

接受不完美的自己80

为王者外圆内方82

第五章 我是主角：管好自己的方法87

心中那自由世界，伸手仿佛就在眼前89

苦与甜都是自己的定义91

先管好自己，再改变世界93

隔离负能量，放大正向意念95

让使命感来驱动自己98

第六章 心灵认知：内心深处的需求探知101

用心说出的话，最温暖人、最滋养人103

心静了、净了、纯了，哪里都是道场105

“身、心、灵”的和谐统一108

构筑你的信念系统：信念、价值观、规条110

跟着心走，就是遵循内心的感受112

神入的三个条件：启动能量、能量纯正、能量指引115

第七章 情绪肿瘤：解除心锚，适时转念119

什么是情绪121

决定情绪的因素122

情绪和心理的关系124

不良情绪的危害126

如何转移你的情绪注意力127

控制了情绪就控制了一切129

做情绪的主人131

心境变了，你的世界就变了133

最有力量的十种正向情绪136

培养正向情绪的方法140

情绪疗法四部曲：隐形疗愈、呈现真相、重建架构、心的链接142

处理焦虑情绪的四大步骤145

解除心锚，走出死循环148

第八章 自我觉察：全方位修炼、提升自己151

向内觉察，自我管理，自我觉醒153

改变自己来适应环境155

跌到低谷后的反弹力158

必须要自信162

敢想敢干，积极行动164

能屈能伸，方为真英雄167

选择积极的思维方式170

善待别人172

慎独：提升自我修养175

吾日三省吾身177

学会感恩180

第九章 珍惜拥有：因果轮回，福来福往，皆流向善处185

一切都是最好的安排187

别让忙碌冲淡生活原有的乐趣189

享受每一个当下192

不躲避，内心方可安宁195

阅读可以获得内心的平静197

少一些期待，便会多一些快乐200

福来福往，皆流向善处203

附录 杨甫德院长给大家推荐的心理健康测试表206