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第一章 调节心理，做学习的真正主人一、怎样减轻学习中的浮躁心理2

二、怎样克服学习中的忌妒心理4

三、怎样解决尖子生的心理障碍6

四、怎样冲出厌学的心理牢笼8

五、如何应对逃学的心理危机10

六、怎样面对学习中的挫折12

七、怎样做好课后作业14

八、学习如何才能不拖延16

九、如何应对上课走神问题18

十、差生如何调节心理20

第二章 掌握方法，卸下迷茫千斤担一、下课后不休息会适得其反吗24

二、为何学习越努力成绩越差26

三、学习中如何做到独立自主28

四、学习中如何才能突出重点30

五、假期过后学习为何效果不佳32

六、如何预防学习疲劳34

七、你会做课堂笔记吗36

八、为何要将不会的问题暂时搁置38

九、怎样解决学习中的“高原现象”40

十、如何掌握正确的学习方法42

十一、为何总跳不出书上的框框44

十二、为何刻苦学习成绩却不理想46

十三、怎样克服“马虎”的毛病48

第三章 直面挑战，做快乐的考场达人一、怎样调适高考紧张心理52

二、如何应对考前心理疲劳54

三、考试焦虑该如何调适56

四、考前自暴自弃怎么办58

五、如何克服考试怯场60

六、如何防止考场焦虑62

七、如何应对考场突发事件64

八、如何在考试中超水平发挥66

九、考试时大脑一片空白怎么办68

十、考试时不能专心答题怎么办70

十一、考场上过分紧张怎么办72

第四章 考后关注，让自信一直伴随自己一、考前心理指导与调适76

二、高考第一天考后心理调适78

三、考后自我心理调适80

四、如何调适落榜心理82

五、如何缓解高考后焦虑84

六、如何摆脱后悔的困扰86

七、如何面对糟糕的高考分数88

八、怎样避免考试后遗症90

九、如何正确看待满分92

第五章 行为揭秘，学习中不再有难言之隐一、课上为何知而不言96

二、为何总怕别人比自己学得好98

三、优秀生也会不优秀吗100

四、为何常对差生产生偏见102

五、尖子生为何备感孤独104

六、他为什么破罐子破摔106

七、他如何成为“后起之秀”108

八、女孩真比男孩笨吗110

九、复习时为何会昏昏欲睡112

十、优秀生为何不想回答问题114

十一、帮助他人会影响自己的学习吗116

十二、老师为何“话到嘴边留半句”118

第六章 正视压力，把自己培养成材一、有必要总争第一吗122

二、如何缓解学习压力124

三、怎样缓解高考压力126

四、怎样看待“白日梦”128

五、如何缓解期望压力130

六、“自我觉醒”的成长焦虑132

七、如何消除相貌带来的压力134

八、当理想与现实发生冲突时136

九、灾难突袭时的心理调节138

十、父母离异时的心理调节140

第七章 解读情商，让大脑行动起来一、成绩与对老师的看法有关吗144

二、“天才”是怎样被扼杀的146

三、学习中如何认识自己148

四、如何才能笑到最后150

五、如何运用个性帮助记忆152

六、学习不好意味智能低下吗154

七、哪些心理因素会影响问题的解决156

八、学习成绩好坏取决于先天因素吗158

九、怎样培养良好的思维习惯160

十、如何提高想象力162

十一、如何激发学习动机 164

十二、如何培养学习兴趣166

十三、如何培养良好的学习习惯168

十四、如何做到科学用脑170

第八章 立足现实，莫被网络和早恋冲昏头脑一、为什么越来越多的学生上网成瘾174

二、网络成瘾，该怎么进行心理调适176

三、如何防治“网络游戏综合征”178

四、如何预防青少年上网成瘾180

五、走出虚拟的网恋童话182

六、不成熟的早恋注定夭折184

七、青少年如何驱除单恋的苦恼186

八、从暗恋的困扰中解脱出来188

九、不要贪恋一时的“爱情”190

十、认识师生恋的危害192

十一、应对失恋的心理危机194

第九章 与人相处，要懂得尊重和宽容一、如何处理朋友关系198

二、如何处理同学关系200

三、如何跨越“代沟”202

四、如何处理师生关系204

五、与同学交往要讲信用206

六、社交恐惧的心理调适208

七、同学交往中攀比心理调适210

八、如何与异性同学正常交往212

九、如何克服交往中的猜疑心理214

十、同学交往中要懂得关心他人216