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第一卷 削减心灵的负担，生活无需太多重负2

第一章 人生无需太奢华，简单才是真快乐2

1.人生就像储蓄罐，多储蓄少挥霍2

2.与其花钱“买”生命，不如运动保健康6

3.小心，别让车房拖垮了你的爱情10

4.别让金钱成为你生活的主宰15

5.学会提高生活的质量19

6.别为今天的奢华，透支明天的安定23

7.多一点生活的感动，少一点抱怨的冲动27

第二章 攀比之风是陷阱，虚伪人生没意义32

1.虚荣之心有剧毒，小心生活被束缚32

2.生活无需盗版，你的地盘你做主37

3.生活千姿百态，安享自己的风景41

4.少一点要求，多一点满足45

5.时髦追不完，别因跟风太疲惫47

6.别用嫉妒折磨别人，别因嫉妒伤害自己51

7.别拿钻石当幸福，别靠炫耀过生活55

8.撇开盲目的追逐，给人生准确定位59

第三章 繁琐人生太纠结，回归自然反轻松64

1.“简单”的近义词是“轻松”64

2.让平淡成为幸福的代言人68

3.把生活当做一杯香茗72

4.不要让苛责赶走幸福76

5.别让你的大脑超负荷运转79

6.你不是现实版的超人，也没有铁打的心脏83

7.亲近自然，给生活一份温馨的感觉87

8.抛开顾虑、疑问，用真诚写意和谐潇洒91

第二卷 职场不是高压线，适当放松效率高96

第一章 欲望好似绊脚石，脚踏实地铸基础96

1.“利”是双刃剑，小心割伤自己96

2.别忽略了踏实勤奋的价值100

3.保持住理想的高贵104

4.眼高手低，一事无成106

5.工作绝不敷衍，用热忱点亮希望110

6.“名”是荣誉，也是浮云114

7.放手有时会得到更多116

8.职场无视娇小姐，吃苦小草受青睐120

第二章 职场路很长，时时需自律125

1.虚心请教，轻松前行125

2.给自满降温，给成功加码129

3.用谦虚叩开职场的大门134

4.持之以恒，梦想就在眼前137

5.拒绝内耗，路会越走越宽141

6.摈弃虚假，让诚信为成功开路144

7.在别人都放弃的时候，记得再试一次148

第三章 职场切忌存心魔，笑谈成败智者心153

1.一个人的表演也可以很精彩153

2.雁过不一定要留声157

3.站在舞台下的并不一定是失败者161

4.对手也可以是朋友164

5.没有绝对的完美，只有准确的定位168

6.摆脱自私，离成功更近172

7.成败本身无定数，无愧于心自坦然176

第三卷 牵绊都是心中毒，灵魂清洗要及时182

第一章 计较太多心灰暗，胸怀希望见阳光182

1.为心灵画一张笑脸182

2.愁苦或快乐，在于你的选择186

3.不要因为沉默让心灵负重190

4.少一点失落，我们会更幸福194

5.减去牵绊，多一份坦然198

6.打开那扇门就能看到阳光202

7.少一些抱怨，心灵会更轻松206

8.适时地为心灵清除垃圾210

第二章 心灵浮躁多伤痛，坦荡淡泊享平和214

1.不要成为自己心灵的“刽子手”214

2.少一点计较，多一点退让218

3.不要用小事折磨自己222

4.量力而为最明智226

5.宽恕别人就是放过自己230

6.别让心灵开错窗234

7.满怀希望的心灵是一道亮丽的风景238

8.为心灵做减法242

第三章 心灵快意随处见，删繁从简幸福多246

1.闲庭信步，“偷闲”可以让我们走出樊笼246

2.糊涂也是一门学问250

3.远离喧嚣，不要让杂音刺伤我们的心灵254

4.本来无一物，何处惹尘埃258

5.心诚则灵，放开执念更轻松262

6.没有人可以否定我们266

7.放弃玻璃心，太敏感只会让自己受伤271

8.追求一份心灵的宁静274