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原理篇3

学习陈鑫的治学精神加强太极拳的理论研究——纪念陈鑫先生诞辰150周年，在温县第五届国际太极拳年会学术研讨会上的讲话(1998．8．24)3

陈式太极拳的健身性、技击性和艺术性18

打开太极拳大门的一把钥匙——关于太极阴阳分合律38

中国传统文化与太极拳49

太极图——太极拳的秘诀61

太极·太极图·太极拳——兼论道家思想对太极拳的影响71

基础篇81

太极拳基础功夫论81

陈式太极拳的周身规矩92

阴阳相济论——关于陈式太极拳的十大关系107

丹田内转论——陈式秘传太极拳内功115

周天开合论——关于太极拳的呼吸问题122

松活弹抖论——关于陈式太极拳的发劲134

论放松143

论用意150

圆——太极拳的态和势——给江西杜鹏程的一封信157

练拳诸病五十例——跟陈照奎老师学拳札记169

五道关口，三层境界——1998年5月8日在成都·陈式太极拳第七期全国培训班上的讲话(根据录音记录)180

技击篇205

技击，是太极拳的灵魂205

陈式太极拳技击训练及其技巧209

推手及功力训练法219

“谁能合，谁能赢”——推手技巧述真226

圆形推手及其技击法229

百把气功桩238

单式训练方法244

因敌变化示神奇——陈式太极拳技击法的主要特征247

拳法之妙，在于运劲257

养生篇273

走向二十一世纪的健康之路——1996年5月19日在马来西亚“陈式太极拳经验分享会”上的讲话”(摘要)273

传统低架陈式太极拳健身的奥秘——再论太极拳的内功284

论养性功夫304

美国人眼里的太极拳——旅美札记之一314

“痛苦是幸福的源泉”——回忆跟陈照奎老师学拳经过322

解惑篇333

关于太极拳的重心333

关于太极拳的缠丝劲339

关于胸腰折叠341

关于“下塌外碾”的含义347

关于裆走下弧348

关于拳走低架的优势350

关于“四两拨千斤”353

关于“八门劲别”355

“一身备五弓”之说不可取357

关于所谓新架与老架之分358

关于顿步与蹉步发劲之别361

关于练拳遍数与功夫363

关于拳架与静功、桩功的关系365

关于太极拳的发声问题367

附录篇371

揭示太极拳的本来面目——马虹老师来美传拳后感 美国·徐谷鸣371

马虹谈太极拳意气力的配合 美国·马尔温377

八千里路寻师记 万明群383

心在拳中，拳在心中——马虹先生与陈式太极拳 王爱国390