图书介绍

二十八式易筋经【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

常维祯编著
出版社：北京：人民卫生出版社
ISBN：14048·5044
出版时间：1986
标注页数：65页
文件大小：1MB
文件页数：76页
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图书目录

练功注意事项1

功前准备活动3

功法5

预备式5

第一式马步揉球5

第二式丁步撑掌8

第三式马步搓掌11

第四式恨地无环13

第五式推山插掌15

第六式左右云手16

第七式转腰后插17

第八式转腰下插18

第九式丁步插掌19

第十式丁步抻掌22

第十一式扑步搂推24

第十二式盘步推掌27

第十三式盘步冲拳28

第十四式伸臂抻腿29

第十五式伸臂蹬脚30

第十六式力顶千斤31

第十七式童子拜佛33

第十八式冲拳插掌36

第十九式弯腰托掌39

第二十式项拳推掌41

第二十一式晃腰走肩43

第二十二式丁步望月45

第二十三式燕子旋窝47

第二十四式项天立地50

第二十五式金鸡独立52

第二十六式弯腰攀足53

第二十七式背拳颠足55

第二十八式调息收功56

练功后医疗效果简介58

附：掌形图、拳形图62

附：部分俞穴取穴法63