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第一章 心理学基础3

心理学的产生与发展3

心理学研究什么6

现代心理学派别7

心理学，让生活更健康10

心理健康VS身体健康12

成功的人生离不开健康的心理14

第二章 快乐是自己的——情绪心理学19

人们都是情绪动物——情绪定律19

奇妙的心理暗示——暗示效应22

保持平和稳隐定的情绪——心理摆效应24

快乐永远属于充满热情的人——杜利奥定律25

合理宣泄负面情绪——霍桑效应27

控制自己的偏激情绪——逆反心理29

培养主观幸福感——快乐情绪32

第三章 多个朋友多条路——人际心理学37

好的开始是成功的一半——首因效应37

留下近距离的美感——近因效应40

社交圈决定你的未来——圈子效应42

不要让自己太完美——犯错误效应43

距离产生美——刺猬法则45

不要把自己的感受强加于人——超限效应47

道不同不相为谋——相似性原理49

取长补短优势互补——互补效应51

熟人好说话——自己人效应54

先帮小忙再帮大忙——登门槛现象56

第四章 妙语连珠促双赢——沟通心理学61

幽默是缓解紧张气氛的好工具——幽默效应61

对什么人要说什么话——投其所好定律63

言辞谨慎，效果加倍——话说三分现象65

适当的倾听胜过雄辩——古德曼定理67

奖励递增，批评递减——阿伦森效应69

先尊重后拒绝——“先礼后兵”心理71

声东击西是良策——正话反说效应72

第五章 幸福生活自己打造——生活心理学77

为什么会出现抢盐的现象——从众心理77

为什么很多人喜欢“追星”——名人效应79

为什么强者愈强、弱者愈弱——马太效应81

为什么差生也能变优等生——皮格马利翁效应83

为什么病房里会出现生命奇迹——安慰剂效应85

为什么自己的烦躁情绪会影响他人——踢猫效应88

为什么大家都喜欢挂“专家号”——权威效应90

第六章 创造美丽的人生——成功心理学95

目标决定你的人生高度——跳蚤效应95

怀抱自信，我到属于自己的成功——杜根定律97

用自信心吸引成功——吸引力法则98

小心那些关键环节——多米诺效应100

在竞争中完善自我——鲶鱼效应102

了解自己的优势与劣势——瓦拉赫效应104

坚持走自己的路——韦奇定理106

第七章 挑战你的大脑——思维心理学111

摆脱思考模式的枷锁——思维定势111

为什么感觉与时间不一致——时间错觉113

谁能管住自己的思维——反弹效应115

不要让偏见掩盖了真相——证实性偏见116

看似必然的随机事件——错觉相关118

心甘情愿做值得的事——不值得定律120

让思维休息一会儿——酝酿效应122

及时修补自己的“漏洞”——破窗效应123

第八章 让自己学会坚强——逆境心理学129

人生处处是竞争——犬獒效应129

勇敢越过人生的障碍——跨栏定律131

勇于超越平凡的自己——蜕皮效应133

直面挫折才能越挫越勇——挫折必然定律135

给自己注入积极的心态——詹森效应137

失意总会过去相信明天更美好——冰激凌理论139

第九章 心理学家的故事145

西格蒙德·弗洛伊德——精神分析学派创始人145

斯金纳——行为主义学派最负盛名的代表人物148

马斯洛——人本主义心理学代表人物151

卡尔·兰塞姆·罗杰斯——以当事人为中心154

约翰·华生——行为主义心理学的创始人155

卡尔·古斯塔夫·荣格——分析心理学的创立者158

巴甫洛夫——从乡村牧师的儿子到著名心理学家160

参考文献163