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第1章科学认识高血脂18

了解血脂、胆固醇、甘油三酯18

什么是血脂18

血脂的来源19

脂类的生理功能20

胆固醇水平太高带来的全身性疾病20

什么是“好胆固醇”与“坏胆固醇”21

胆固醇和甘油三酯的作用22

胆固醇和甘油三酯升高的原因有哪些23

什么是高脂血症24

高脂血症的分类24

最易患高脂血症的人群25

高脂血症的早期症状27

继发性高脂血症的发病原因28

高血脂患者的检查断与判断29

哪些人需要定期检查血脂29

血脂检查去哪个科室30

血脂化验需要查哪几项30

化验单上注明血脂异常该如何分析判断30

做血脂检测前需要注意些什么31

血脂异常值分析参考表32

防治高血脂的有效措施33

高血脂的三级预防33

不同人群预防高血脂的具体措施35

通过体型看患高血脂几率有多大38

胆固醇、甘油三酯危险度检查39

高血脂专家问答41

被确诊为高脂血症后还需要做哪些检查？41

哪些常用药物会干扰正常的血脂代谢？41

瘦人不会有高血脂吗？42

不同职业的人血脂水平有何区别？42

儿童在什么情况下需要检查血脂？42

第2章战胜高血脂的饮食调养方案44

饮食疗法是治疗高血脂的第一大法宝44

降胆固醇最有效的八大饮食方式44

高血脂病人可以多吃的食物46

高血脂病人应该少吃的食物48

高血脂病人必须牢记的六个饮食禁忌49

高血脂病人怎样做到少吃盐50

不同类型高血脂患者的饮食要点50

轻松吃肉血脂不升高的烹饪技巧52

降血脂的选油指导53

高血脂患者外出就餐的点菜方法56

远离高血脂首先要限制热量的摄取57

如何计算一天所需的热量值57

热量的来源和分配原则58

高血脂患者的饮食设计方案61

了解食物交换份63

降血脂6的大营养素66

维生素C66

维生素E68

必需脂肪酸69

膳食纤维70

硒72

降脂食物73

茄子：血液的清洁剂73

芹菜：绿色降脂佳品75

大蒜：升高“好胆固醇”77

海带：血管的清道夫79

苹果：吸收多余胆固醇81

山楂：心脑的守护神83

黄豆：将胆固醇排出去84

玉米：消除肠道内的胆固醇86

降脂饮品88

绿茶88

酸奶89

红酒90

啤酒90

高血脂病人营养康复食谱91

使胆固醇指数下降的高纤维食谱91

柿子椒拌豆腐韭菜粥91

香菇油菜素馅荞麦蒸饺92

荠菜粥素炒豆苗93

洋葱炒土豆片红枣银耳莲子燕麦粥苹果麦片粥94

豆腐丝炒韭菜番茄丝瓜95

香菇西蓝花荔橘苹果96

防止胆固醇氧化，让血管干净通畅的食谱97

蓑衣黄瓜97

炝卷心菜嫩玉米炒柿子椒98

墨鱼尖椒菠菜炒绿豆芽99

蒜香空心菜蚬子豆腐汤100

兔肉炖南瓜松仁豆腐101

预防及改善血栓，使血液流通的食谱102

红烧带鱼102

蜜饯山楂胡萝卜炒木耳103

山楂荞麦饼韭菜炒虾仁104

核桃仁粥松仁玉米105

鱼香茄子海带萝卜汤106

高血脂专家问答107

很少吃肉和蛋，为什么血脂也会升高？107

多吃水果能降血脂吗？107

高血脂患者能吃海鲜吗？107

老年高血脂患者也能吃肥肉吗？108

高血脂患者如何选择食用油？108

一味吃素对人体有伤害吗？108

第3章战胜高血脂的运动疗法110

运动指导要点110

运动调理的原则是什么110

做健身运动时需要注意的事项111

哪些高血脂患者不适宜进行运动疗法112

有氧运动最适合高血脂患者113

根据体质选择最佳的有氧运动114

运动无处不在，在家、上班、外出游玩的运动115

在家115

上班116

外出游玩117

立壁角——适合“懒人”的运动疗法118

随处可做的降血脂小动作118

最合适的有氧运动疗法121

散步121

慢跑123

登山124

游泳125

跳绳126

推荐给初学者一套跳绳的渐进计划127

竞走128

值得推荐的降血脂运动129

骑自行车129

跳舞130

肌肉运动132

健美操133

二十四式简化太极拳136

高血脂专家问答151

为什么有氧运动能降脂？151

高血脂患者适宜多大的运动量？151

高血脂患者在做运动时应特别注意什么？151

家务劳动能代替体育锻炼吗？152

运动锻炼后怎样合理补充营养？152

第4章高血脂日常保健与急救154

高血脂生活细节护理方案154

日常保健六原则154

每天一定要饮的三杯水155

保证充足的睡眠能有效预防血脂升高157

高血脂患者的四季护理要点158

养成良好的排便习惯160

高血脂患者如何限制饮酒量162

了解科学的饮茶方法163

高血脂患者要控制咖啡的饮用量164

高血脂患者戒烟的秘诀164

高血脂心理指导方案166

自我心理调节措施166

如何应对高血脂患者的心理问题167

心理保健操助您战胜高脂血症168

高血脂并发症患者的日常急救方案170

打呼救电话170

打呼救电话时需说明的情况170

打完呼救电话后不能忘记的一件重要事情171

打完电话后病人心跳停止，家人该怎么做171

救护人员到来之后怎样与其交流174

心绞痛的急救措施174

急性心肌梗死的急救措施176

冠心病碎死怎么办178

高血脂专家问答180

为什么要劝高血脂患者戒烟？180

怎样判断病人瞳孔不正常？180

如何判断病人呼吸停止？180

第5章高血脂的中医外治法186

耳部按摩降血脂186

耳部降血脂的按摩选穴186

耳部按摩穴位降脂法187

足部按摩降血脂188

足部降血脂的按摩反射区图188

足部按摩反射区降血脂的操作方法189

高血脂刮痧疗法190

刮痧的工具190

刮痧的介质190

刮痧的方法190

刮痧降血脂穴位选择192

高血脂拔罐疗法193

拔罐疗法193

罐具的种类193

拔罐注意事项193

拔罐的穴位选择194

操作方法195

高血脂专家问答196

按摩治疗高血脂有哪些优点？196

是不是每个人都适用按摩疗法呢？196

在按摩时应该注意哪些事项呢？196

第6章高血脂合理用药指导198

降血脂药物的应用原则198

高血脂患者在什么时候用药物治疗198

高血脂患者用药期间的注意事项199

不同类型高血脂患者的选药原则200

降脂药与其他药物的配伍禁忌200

药物不良反应误区201

降血脂药不良反应的早期症状201

常用降脂药物的分类202

常用的降血脂西药203

他汀类药物203

贝特类药物204

烟酸类药物205

胆酸鳌合剂206

具有独特功效的降脂中药207

中药如何实现降血脂功效207

常用降脂药物的分类208

降血脂中草药209

葛根209

柴胡/红花210

三七211

金银花/荷叶212

复方降血脂中药有哪些213

高血脂药膳食谱214

高血脂专家问答215

长期服用他汀类药物对身体会造成伤害吗？215

高血脂患者需要长期服用他汀类药物吗？215

供高血脂与动脉粥样硬化患者选择的药物有哪些？216

具有降低胆固醇和甘油三酯作用的中药有哪些？216

什么是强化降脂治疗？216

哪些人需要强化降脂治疗？216

高血脂儿童在什么情况下需要服用降脂药物？217

老年人服用降脂药物需注意什么？217

普伐他汀与非诺贝特联合应用时如何减轻不良反应？217

如何使用非诺贝特？217

什么是胆固醇吸收抑制剂？218

普罗布考的不良反应及注意事项有哪些？218

哪些患者适宜服用血脂康？218

第7章巧妙应对高血脂并发症220

高脂血症并发冠心病220

低密度脂蛋白胆固醇升高易引起冠心病220

冠心病的危险因素220

冠心病自我调养221

冠心病患者食物的选择要点222

对症养生食疗方222

蒜薹炒鱼片222

白菜海带丝/番茄菜花223

高血脂症并发高血压224

多数高血压患者伴有脂质代谢紊乱224

哪些人容易患高血压224

高血压自我调养224

高血压患者的饮食原则225

对症养生食疗方226

海带豆腐汤香菇炒芹菜226

高脂血症并发动脉粥样硬化227

高血脂推动动脉粥样硬化的发生和发展227

诱发动脉粥样硬化的危害因素227

动脉粥样硬化自我调养228

动脉粥样硬化患者的饮食原则228

对症养生食疗方228

麻辣圆白菜228

拌萝卜丝/核桃仁扒白菜229

高血脂症并发糖尿病230

40%的糖尿病患者可能会继发高血脂230

什么人易患糖尿病230

糖尿病自我调养231

糖尿病患者的饮食原则231

对症养生食疗方232

玉米南瓜饼/冬瓜薏米瘦肉汤232

高血脂症并发脂肪肝233

肝病患者中多半患有高血脂233

诱发脂肪肝的危害因素233

脂肪肝自我调养234

脂肪肝患者的饮食要点234

对症养生食疗方235

鲜虾芦笋/木耳拌黄瓜235

高脂血症并发甲状腺功能减退236

甲状腺素影响血清胆固醇的产生和降解236

甲状腺功能减退自我调养236

甲状腺功能减退患者的饮食要点237

对症养生食疗方238

鸡丝紫菜汤/海带拌豆腐丝238

高血脂专家问答239

高血脂会引起听力下降吗？239

心肌梗死患者在生活中怎样保健？239

糖尿病病人的低血糖症有哪些表现？240

什么是肝硬化合并消化道大出血？240

高血脂患者在冬季如何预防心脑血管疾病？240