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上篇：人生是一个个的选择3

Part 1 20几岁选择胜于努力，向正确的方向用力3

人生三分靠实力，七分靠选择4

20几岁的选择将决定你未来的命运5

机遇经常以选择题的形式出现6

你的每个行动都是一种选择8

人生的成功是无数个正确选择的集合10

面对人生的拐点，谨慎选择11

无法选择生命，但是可以选择活法13

20几岁有必要做好人生规划15

Part 2 20几岁不要盲目努力，每次都做出恰当选择19

选择正确的道路，比跑得快更重要20

智慧的选择胜过忙碌的打拼22

选对老板比努力工作更重要24

选择职业而不是选择工作26

选择擅长的，不要选择所爱的28

你所选的参照物将决定你人生的高度31

有所不为才能有所为33

Part 3 20几岁把握选择的方向，成功人生指日可待37

选择自信，天生我材必有用38

选择突破，勇于尝试新体验40

选择拼搏，选择无悔的青春42

选择宽容，选择快乐心情45

选择面对，不逃避艰辛47

选择思考，不在同一个地方跌倒两次49

选择勇敢“秀”出自己，赢得机遇青睐51

Part 4 20几岁没有穷途末路，好心态是成熟的方向标55

心态是决定成败的分界线56

放弃消极心态，选择快乐人生58

面对人生坎坷，更要保持微笑61

无法选择出身，可以选择生活方式62

无法改变现实，可以选择从容面对64

无法决定生命长度，可以选择增加生命宽度67

与其不停抱怨生活，不如积极改变自己69

Part 5 20几岁多给未来铺路，选择建立人脉的最好方式73

借助贵人的力量往上走74

聪明人不会轻视小人物76

站在对方的立场考虑78

努力记住别人的名字80

不要忘记曾经帮助过你的人82

学会与不喜欢的人相处85

关怀别人等于获得支持87

善待自己的对手90

Part 6 20几岁众里寻他，用智慧选对你的另一半93

选择一个爱人等于选择一种生活方式94

选择爱他就是选择接纳他的一切96

选择最适合你的，而不是最好的99

不要把金钱作为选择爱人的标准101

不要因为寂寞而恋爱103

选择一个尊重你、包容你的爱人106

有责任心的人更值得托付终身108

下篇：放下也是一种收获113

Part 7 30几岁的情感密码：从容转身让爱多姿多彩113

从容面对逝去的感情114

放下是治愈痛苦的良药117

误会常有，何不豁达看开120

请原谅那些伤害你的人123

30几岁，告别被爱情伤害127

30几岁随缘，放下勉强130

在情感中别在乎得太多133

勇敢放下带有束缚的爱136

别执著于苦苦单恋140

学会及时拒绝你不爱的人143

30几岁别生活在痛苦的记忆中145

Part 8 30几岁的快乐秘诀：放下是给自己的心灵松绑149

要学会从反省中解脱150

别因攀比而制造烦恼153

放下了才能生活得更洒脱156

人生的快乐就在取舍间159

人生成败潇洒面对162

拿得起放得下的智慧165

依据现实，有所放弃167

该放下的就要放下171

放下固执，听听别人的声音173

Part 9 30几岁的情绪阀门：放下让自己拥有好心情177

30几岁让忧郁远离自己178

不要因生气跟自己过不去180

生活的磕绊不需要抱怨184

30几岁人生不可自暴自弃187

30几岁保持轻松的心情190

30几岁远离萎靡不振192

30几岁与不安说再见194

敞开心扉，赶走消沉197

Part 10 30几岁的人生取舍：放得下才是智者201

欣赏“放下”这道风景202

放得下，人生倍感轻松203

放下是30几岁必会的选择207

30几岁，放下才有收获209

人生有所舍，才有所得212

30几岁睿智面对取舍215

30几岁用放下换取成功218

30几岁，取舍之后不后悔220

Part 11 30几岁的生活智慧：放下是生活新的篇章225

放下逆境带来的不如意226

做人有时不必太较真229

生活中的悲伤总会过去232

放下心理包袱的沉重负担235

做人需要一些“阿Q”精神238

30几岁更要放下虚荣240

30几岁主宰自己的命运241

人过30岁，以平常心来生活244

放下一分压力，生活多一分快乐247

参考文献251