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第1章　躁动的美容行业为什么要重写本书3

一个普遍的现象3

自我介绍4

我的历练5

意义重大的规定5

对皮肤最好的成分？6

化妆品警察7

化妆品化学：一门科学更是一门艺术8

第2章　了解误导的宣传报道化妆品公司的合法误导11

“我们的研究显示&”12

误导性研究的一个例子14

破解30个美容误区15

广告的牺牲者29

品牌忠诚度31

药妆品：医生卖保养品32

我们为什么要相信32

10条爱美守则36

第3章　神话、欺诈和事实去伪存真39

矿物油和凡士林39

羟基苯甲酸酯类和防腐剂40

纳米保养品42

氧气和皮肤43

丙二醇44

邻苯二甲酸酯45

月桂醇硫酸酯钠46

保养品中的干细胞47

植物性成分与全天然成分48

喝胶原蛋白饮料来抗皱？48

第4章　有机保养品53

有机保养品53

有机食品与化妆品54

绿色化学工业的定义54

充满烟雾弹的市场55

产品成分表中找真相55

“有机”只是虚幻的名词？56

有机保养品的恶行：化妆品界的内战！57

其他的有机认证团体59

购买有机保养品60

第5章　肤质为何如此复杂什么是肤质63

影响肤质的因素64

肤质会改变吗？64

我有变成“中性”皮肤的机会吗？65

混合性皮肤使得肤质分类更复杂65

判定肤质不能只看表面65

保养品也会影响到肤质66

每一个人都有敏感性皮肤66

肤质和年龄无关67

肤色或人种会影响皮肤保养吗？67

判断肤质68

第6章　皮肤的大敌73

避免刺激皮肤73

炎性衰老73

学习温柔地对待皮肤74

抗刺激物和抗发炎物75

高温是问题76

不要抽烟76

保养品中的香料77

过敏反应78

饮食、美容保健品和皱纹78

第7章　关于阳光的知识裸露皮肤83

了解紫外线83

晒成美丽的古铜色？NO ！84

防晒剂：抗老化的朋友还是敌人？85

维生素D和阳光86

防晒剂与维生素D86

晒阳机87

防晒对皮肤有负面影响吗？88

二氧化钛及氧化锌89

对抗阳光的战略89

关于防晒系数SPF90

UVA与UVB90

如何擦拭防晒产品90

抗水并非防水92

晒伤92

使用果酸、水杨酸和维生素A酸的皮肤更容易受到阳光的伤害？93

使用防晒品为什么还会晒黑呢？93

需要多高的防晒系数？94

有防晒系数的衣物94

防晒品可以放多久？94

适合各种肤质的防晒产品95

适合油性肤质的防晒产品96

小朋友的防护96

古铜色皮肤DIY的艺术97

让皮肤变成古铜色的药丸？99

皮肤癌与紫外线伤害100

日光角化症101

晒太阳后如何照顾皮肤？102

选购太阳眼镜102

第8章　皮肤保养与保湿品什么是保湿品107

任何肤质都需要107

自由基伤害107

抗氧化物108

与皮肤结构相同的物质109

细胞沟通因子109

维生素A醇111

肽111

乙酰基六肽-3112

抗刺激物113

皮肤可以被穿透113

没有单一的神奇成分113

精华液、抗皱产品等是否必要？114

干性皮肤的保湿114

中性至油性皮肤的保湿115

外油内干115

局部的皮肤干燥116

一定要擦眼霜吗？116

日用和夜用保湿品的差别116

第9章　去角质121

角质细胞的脱落过程121

去角质的效果121

为什么去角质122

果酸Vs．水杨酸122

磨砂膏Vs．果酸和水杨酸123

挑选最合适的产品123

如何使用果酸和水杨酸124

含果酸或水杨酸的洗面奶124

果酸、水杨酸与pH值124

果酸的困惑125

水杨酸的困惑125

高浓度的果酸126

要不要频繁去角质？126

第二代果酸——多羟酸126

油性皮肤去角质127

干性皮肤去角质127

受紫外线伤害的皮肤与去角质128

第10章　皮肤保养计划为什么要这么复杂131

清洁131

选择清洁产品132

是否使用活性洗面奶133

清洁产品中的防晒剂133

是否使用肥皂134

眼部卸妆液135

必须卸除全部彩妆136

毛巾与磨砂膏136

水温很重要136

化妆水收敛什么137

酒精会造成皮肤问题138

去角质138

类维生素A139

防晒140

保湿140

面膜141

第11章　对抗皱纹的战斗计划基本方法145

干性皮肤不会造成皱纹147

抗皱霜不如肉毒杆菌毒素有效148

皮肤是怎样老化和起皱纹的149

细胞更新和修复149

防晒、维生素A酸和去角质——好的起点150

第12章　更年期皮肤的战斗计划基本方法153

荷尔蒙衰减失衡153

对抗皱纹和伤口154

荷尔蒙治疗154

外用女性荷尔蒙治疗155

皮肤保养品的选择155

针对更年期的果酸和水杨酸156

改善荷尔蒙波动的补充剂156

第13章　皮肤美白的战斗计划基本方法161

美白163

夸大不实的化妆品广告164

防晒164

对苯二酚164

维生素A酸和维生素A醇165

果酸、水杨酸和化学换肤166

曲酸166

杜鹃花酸167

熊果素167

其他替代品167

维生素C168

激光和光照治疗168

激光168

强脉冲光169

点阵激光磨皮169

鸡尾酒疗法169

第14章　对抗干性皮肤的战斗计划基本方法173

修复干燥的皮肤174

了解干性皮肤175

太多水分也是问题175

喝水176

干性皮肤的战斗计划176

第15章　对抗青春痘的战斗计划基本方法179

了解青春痘181

青春痘的成因182

为什么会长青春痘184

“打不死”的青春痘184

我们能做什么185

外用药物185

口服药物185

不断尝试186

什么不能做186

什么时候应该看皮肤科医生187

饮食和青春痘有关吗187

牙膏也会引起青春痘吗188

“不含油脂”的产品是个笑话188

它会使我长青春痘吗188

对抗青春痘的必备武器189

去角质：水杨酸Vs．果酸191

非处方抗菌药物192

处方杀菌药物192

氨苯砜：最新抗菌药物192

茶树油Vs．过氧化苯甲酰193

维生素A酸193

第三代维生素A酸Differin194

杜鹃花酸194

口服抗生素195

烟酰胺和烟酸195

避孕药可以治疗青春痘？196

口服维生素A酸Accutane196

根治青春痘的特效药？197

风险很高的Accutane197

忽视口服维生素A酸的怀孕警告198

口服维生素A酸造成的忧郁症199

口服维生素A酸副作用的因应之道200

荷尔蒙阻断剂可以用来治疗青春痘？200

可以改善青春痘的营养素？201

光动力学治疗202

化学换肤202

微晶磨皮203

硫磺203

挤青春痘204

妙鼻贴204

还是要用防晒品205

第16章　对抗黑头粉刺的战斗计划基本方法209

对抗黑头粉刺和粗大毛孔211

如何改善毛孔粗大212

第17章　对抗酒糟性皮肤炎的战斗计划基本方法217

新问题219

酒糟性皮肤炎219

酒糟性皮肤炎的类型220

酒糟性皮肤炎的成因220

酒糟性皮肤炎还是青春痘？221

酒糟性皮肤炎会伤害眼睛221

对抗酒糟性皮肤炎的战斗计划221

温和的保养品222

水杨酸222

抗氧化物222

外用抗菌剂222

杜鹃花酸223

口服抗生素223

外用维生素A酸223

生活习惯223

激光和光照治疗224

第18章　对抗干癣的战斗计划基本方法227

扰人的干癣229

造成干癣的原因229

干癣的类型229

甲病变229

皮肤保养230

从失败中找到解决办法230

阳光231

治疗干癣的处方药物231

焦油231

蒽林232

维生素D3药膏232

外用类固醇药膏232

外用维生素A酸233

水杨酸233

阿干树油233

甲氨蝶呤233

环孢菌素234

口服维生素A酸234

依那西普和英夫利昔单抗235

5-氟脲嘧啶235

医立妥235

合并疗法235

第19章　对抗脂溢性皮炎和湿疹的战斗计划基本方法239

脂溢性皮炎241

湿疹241

对抗湿疹的战斗计划243

第20章　对抗橘皮组织的战斗计划认清事实247

橘皮组织的成因248

橘皮组织治疗霜249

欧洲龙牙草叶萃取物249

氨茶碱和茶碱249

苍术根萃取物250

阿尔泰柴胡萃取物250

咖啡因250

肉碱251

七叶树皂苷251

果酸和水杨酸251

银杏叶萃取物252

橙皮苷252

欧锦葵萃取物252

人参根萃取物252

瓜拉纳籽萃取物252

豌豆252

髯毛鞘蕊花萃取物253

紫球藻萃取物253

类维生素A253

螺可吉宁253

檀香籽萃取物253

绢毛榄仁萃取物254

石莼萃取物254

绒毛钩藤萃取物254

阿密茴萃取物254

美塑治疗254

负压纤体按摩255

非表皮汽化性激光、光照和电磁波治疗256

电刺激治疗仪和离子电渗治疗257

身体裹敷257

皮肤贴布257

抽脂手术258

第21章　对抗伤口与疤痕的战斗计划基本方法261

皮肤的愈合过程261

皮肤受伤时该怎么做？262

伤口愈合后263

维生素E对疤痕的效用如何？264

蟹足肿和肥厚性疤痕264

用于蟹足肿的硅胶片265

妊娠纹265

皮肤针刺266

除疤膏267

痘疤268

第22章　对抗过敏性皮肤的战斗计划基本方法271

怎么会过敏271

对什么过敏271

低敏感性产品？272

对抗敏感性皮肤272

第23章　要不要做脸？什么是做脸277

哪些SPA服务才有用278

微晶磨皮278

淋巴引流279

走出排毒的误区279

排的是什么毒280

骗人的万灵丹281

皮肤科医生也做SPA283

第24章　除毛287

多毛的原因287

毛发会思考？287

除毛剂287

蜡除毛288

醣类除毛288

拔毛289

漂白289

电针永久除毛术290

家用电针永久除毛术机290

剃毛291

激光除毛291

居家激光除毛？292

抑毛药膏293

除毛的注意事项294

第25章　生发297

生发的骗局297

头发是怎么长出来的297

为什么头发会停止生长？298

雄性秃299

血流量与脱发300

真的能阻止脱发吗？300

米诺地尔301

保发止302

锯棕榈302

维生素A酸303

杜鹃花酸303

泰胃美304

酮康唑304

荷尔蒙阻断剂304

避孕药304

褪黑素305

头发移植305

骗局还是答案？306

揭秘睫毛生长剂306

第26章　美容手术311

保养品解决不了全部问题311

做一次手术还不够311

每个人的脸形都不同312

什么时候该做美容手术312

制订计划313

更年轻的策略313

怎样选择医生315

手术有风险316

应该问什么问题317

术前保养317

可能遇到的各种情形318

颈部以上的各种治疗319

A型肉毒杆菌毒素注射319

B型肉毒杆菌毒素注射319

颧骨填高手术320

化学换肤320

下巴增填手术与下巴削薄手术321

胶原蛋白注射322

美容性刺青322

磨皮322

皮肤填充物322

非永久性填充物与永久性填充物323

耳朵整形手术329

眼睑整形手术329

拉皮手术330

前额拉皮手术332

光子嫩肤、激光、强脉冲光及其他能量输出治疗333

何谓光子嫩肤333

光子嫩肤治疗仪334

嘴唇整形手术337

微晶磨皮术337

鼻子整形手术337

颈部以下的各种治疗338

腹部整形手术338

手臂拉皮手术338

丰胸手术338

乳房提升手术340

胸部缩减手术340

乳房重建手术340

臀部拉皮手术341

小腿增厚手术341

抽脂手术341

静脉曲张硬化治疗342

静脉曲张消除手术343

大腿拉皮手术344

第27章　身体皮肤和指甲的保养颈部以下的皮肤347

SPA治疗348

洗澡的乐趣348

沐浴清洁用品350

身体磨砂膏351

杀菌性洗澡用品352

沐浴油353

沐浴盐353

芳香疗法353

香水354

全世界最光滑的美腿355

避免剃毛后皮肤起红疹356

在手臂和腿部的疙瘩是什么？357

青春痘、皱纹、色斑、皮肤干燥、防晒及其他357

极干燥的手358

身体发痒358

指甲不容易保养359

氟360

钙360

甲根皮的保养360

剪指甲361

持久的指甲油362

假指甲，真问题363

指甲强化剂364

指甲保养守则365

指甲生病时366

指甲内嵌366

鸡眼、厚茧、大脚趾外翻367

拒绝干燥皲裂的脚跟368

香港脚369

第28章　各种问题与解决方法何时应该把产品丢弃373

黑眼圈373

睫毛脱落374

古铜色乳霜375

嘴唇太薄376

眼影剥落376

晕开的口红377

布满血丝的眼睛377

眼睛浮肿378

嘴唇皲裂378

嘴唇周围的皮肤干燥379

口周皮肤炎380

昂贵的产品Vs．平价的产品380

使用不同品牌的产品381

勇敢面对癌症的创伤382

粉底卡在毛孔和皱纹里384

睫毛染剂384

季节转变385

牙齿美白385

皮赘387

皮脂腺增生388

第29章　彩妆391

从科学观点看彩妆391

应不应该以貌取人391

为什么要化妆392

脸部彩妆——现在流行什么392

彩妆需要随着年龄改变吗393

从哪里着手393

化妆前的准备工作394

越少越好394

妆前产品395

标准彩妆395

遮瑕膏396

遮瑕膏的种类397

擦拭遮瑕膏的技巧399

避免使用遮瑕膏时常犯的错误399

粉底400

寻找完美的粉底颜色400

例外情况401

最后的决定401

粉底哪里买402

粉底的剂型402

如何使用粉底405

如何在皱纹上将粉底涂匀406

避免使用粉底时常犯的错误407

彩妆刷407

刷子的品质和保养409

使用彩妆刷的技巧410

避免使用彩妆刷时常犯的错误410

粉饼与蜜粉411

粉的种类411

粉饼和蜜粉中的滑石粉：是朋友或是仇敌？412

矿物彩妆412

避免扑粉的错误415

眼影415

眼影的类型416

如何善用眼影刷416

眼部彩妆设计416

眼部彩妆的样式417

眼影小要诀420

避免眼部彩妆的错误420

眼线421

眼线的种类421

画眼线的方法422

检查错误423

避免画眼线的错误424

睫毛膏424

睫毛膏的种类425

擦拭睫毛膏的方法426

假睫毛426

避免擦睫毛膏时常犯的错误426

眼部彩妆安全吗427

修眉和眉影427

修眉428

修眉的步骤428

眉毛彩妆产品和使用方法428

应该选择什么颜色的眉毛彩妆产品429

避免眉毛彩妆的错误430

修容430

修容的种类430

修容产品的使用方法431

避免修容时常犯的错误432

腮红432

腮红的种类433

擦拭腮红和修容433

选择腮红的颜色434

避免擦腮红时常犯的错误434

口红和唇笔434

口红的种类435

选择口红的颜色435

擦拭口红的方法436

避免擦口红时常犯的错误437

补妆437

日妆转变成晚妆438

平衡、比例和细节438

颜色的选择439

避免色彩选择的错误440

纠正错误的化妆观念440

新的世纪，新的一代441

第30章　动物权445

化妆品与动物权445