图书介绍

无师自通心理调节【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

磨剑著著
出版社：北京：中国法制出版社
ISBN：9787521600353
出版时间：2019
标注页数：170页
文件大小：22MB
文件页数：186页
主题词：心理调节－通俗读物

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图书目录

第一篇情绪2

一、病由心生2

二、给心灵泄洪7

三、一个小丑进城，胜过一打医生11

四、不妨做做白日梦14

五、安抚心中受伤的小孩18

六、千万别浮躁22

七、自我膨胀时要冷静25

八、警惕危险的抑郁信号30

九、让自己兴奋起来36

十、今天不生气41

十一、降服冲动的魔鬼45

十二、培养自制力49

十三、“自言自语”心理调节法52

十四、神经衰弱怎么办？54

十五、嫉妒让人疯狂58

十六、走出自卑的阴影61

十七、对付紧张的锦囊妙计64

第二篇智慧68

一、接受人生的缺陷68

二、别指望每个人都喜欢你71

三、客观地评价自己73

四、换个角度看问题75

五、改变形象，改变心情78

六、吐苦水要选好对象81

七、遇事别钻牛角尖82

八、让自己勤快起来86

九、挫折只是暂时的89

十、别做虚荣心的俘虏91

十一、吃出好心情95

十二、读书可以养心98

十三、让自己快乐起来100

十四、洞察自己的梦104

十五、失恋让人成熟108

第三篇事业篇114

一、克服社交恐惧114

二、你有“上班恐惧症”吗？116

三、从“小心眼儿”里钻出来118

四、让自己充实起来121

五、遇到“资讯焦虑”怎么办？123

六、化解职业倦怠126

七、释放你的工作压力129

八、选择也是一种痛苦133

九、为什么要猜疑别人？136

十、收起强烈的报复心138

十一、学会忘我140

十二、给自己一点颜色143

十三、改变自私的心态145

十四、做人要大大方方148

十五、一周心情计划表152

十六、不要依赖别人155

十七、你有强迫行为吗？160

十八、给自己打打气164

十九、面对挫折，永不放弃167