图书介绍

秀出修长的美腿【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

刘青青主编著
出版社：北京：北京出版社
ISBN：7200063398
出版时间：2006
标注页数：143页
文件大小：20MB
文件页数：155页
主题词：女性－腿部－健美

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图书目录

PART 1　美腿物语减肥女孩需知的瘦腿规律　3

腿部脂肪是怎样形成的　6

腿部脂肪堆积在哪些部位　7

怎样的腿最美丽　8

TIPS 不同腿形总汇　10

PART 2　秀腿爱运动纤腿操　13

瘦腿水中“行”30

腿部有氧运动　34

瘦腿习惯小动作36

呼吸也是一种运动　45

不同腿形，不同运动方案　49

TIPS 七大法宝塑造迷人美腿　57

PART 3　按摩，再给秀腿去去脂认识穴位　61

基本按摩方法　64

去橘皮按摩大法　75

TIPS 按摩小知识　77

PART 4　腿有线条更精神瘦大腿　81

瘦膝盖　85

瘦小腿　87

瘦脚腕　90

腿的点睛之笔　91

TIPS 美腿护理原则　94

PART 5　美腿不忘“吃”瘦腿要听身体的　99

科学饮食　102

瘦腿水果标兵　103

瘦腿食物标兵　108

TIPS 女性瘦身饮食原则　110

PART 6　怎样穿更显腿部线条怎样选衣　115

搭配技巧　119

TIPS 灵活应对不同的粗腿　125

PART 7　明星推荐瘦腿技巧大S——综合瘦腿　129

小S——运动瘦腿　132

莫文蔚——双腿美丽更笔直　137

范冰冰——集众家之长　141